Мнозина са забравили как да си починат и са забравили, че безделието може да бъде полезно, заяви пред руското радио Sputnik Наталия Киселникова, ръководител на лабораторията за консултативна психология и психотерапия на Образователния център по психодемия.
Стремежът към производителност не трябва да бъде постоянна част от живота ви, казва тя.
„Безделието едва ли може да се счита за резултат само по себе си, но може да бъде ценност. Общоприето е в обществото да се счита, че човек трябва да си заслужи и заработи възможността да се отпусне и да не прави нищо. Което води до увеличаване на нивото на стрес“, поясни Киселникова.
Тя отбеляза, че мнозина изпитват вина за „нищоправенето“ си – това пък води дотам, че човек не получава удоволствие нито от почивката, нито от работата.
Според психотерапевта това, което мнозина смятат за релаксация, всъщност съвсем не е отпускане – като четене на новини и други натоварвания чрез информация.
Киселникова съветва да се прекарват по 15 минути всеки ден в мълчание, за изключване от събитията и информацията. „Това може да се окаже трудно на практика“, предупреди тя.
„В широк смисъл да не правиш нищо, това е практиката да работиш върху себе си“, каза тя.
СНИМКИ: Pixabay