Учени от Американския университет „Джонс Хопкинс“ са установили, че витамините и минералните добавки са безполезни, съобщи „Российская газета“, цитирайки проучването.
„Учените са направили своите заключения въз основа на многогодишни изследвания, в които са участвали хиляди хора“, се казва в съобщението.
Според изследователите здравословната храна, която съдържа всички необходими витамини в естествена форма, има далеч по-голям ефект върху подобряването на състоянието на организма. В същото време мултивитамините не намаляват риска от сърдечни заболявания, рак, влошаване на мисловните способности и паметта. Освен това те не намаляват броя на повторните инфаркти и сърдечните операции.
Освен това добавките с витамин Е и бета-каротин могат да бъдат и вредни, особено във високи дози. Единствената добавка, която се е доказала като ефективна, е фолиевата киселина, която се препоръчва за жени в детеродна възраст.
Накратко, хапчетата не са път към здравето и превенцията на хронични заболявания, твърдят авторите на изследването, публикувано в списание Annals of Internal Medicine.
По-рано руски диетолози посъветваха да се яде риба, яйца, пилешко месо и млечни продукти за укрепване на имунната система. Според експерти използването на тези продукти ще увеличи в организма количеството на протеините, които участват в образуването на антитела.
СНИМКА: Pixabay